وكشف خبراء عن أنه يمكنك زيادة فيتامين (د) في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة
مصادر فيتامين د
يعد فيتامين D أحد أهم الفيتامينات والعناصر التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها كما لا يستطيع إنتاجها بنفسه وإنما يحصل عليها من بعض المصادر الخارجية مثل المصادر الحيوانية أو بعض مصادر فيتامين د النباتية أو حتى أشعة الشمس
Feb 18, 2021 · مصادر فيتامين د للنباتيين- الشمس
تتعدد مصادر فيتامين د الطبيعية، ومن مصادره النباتية: فطر مايتاكي، يحتوي الكوب الواحد منه على 786 وحدة دولية من فيتامين د
تعد الشمس من أهم مصادر الحصول على فيتامين د، ويختلف ذلك وفقا للون بشرة الشخص، فبينما يمكن لأصحاب البشرة الفاتحة الحصول عليه في الفترة من فصل الربيع حتى بداية الخريف عبر أشعة الشمس، فإن